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男生每次和陌生女人接触时，都有一种焦虑感在身体里自然而然的开始蔓延。特别是在你主动上前搭讪的时候，这种感觉更加强烈。
女生是不会理解男生的这种焦虑感，女生对于来搭讪的男生的要求是“不可以猥琐”“老老实实的说你想认识我”“别拐弯抹角”“要真诚、要自信”没有男生不懂这些道理，但她们根本不会想到，一个不成熟老练的男生，在主动接近自己心仪的女生是，心里到底有多么的紧张。
如果从理性的角度去看这个问题，搭讪时自然产生的焦虑感是人类进化时产生的本能反应，它可以保护男生在选择女生时不会误入歧途，以防男生受到排挤，甚至失去生命。
你可以自己想象一下，如果你生活在万年前的部落社会，然后你上去搭讪了自己部落首领的女人，那么你会有怎样的下场？
在原始的群居社会时，人类的交友范围只在自己的生活范围之内，这个时候到社交非常封闭的。甚至这种情况一直持续到了18世纪的工业革命，当交通效率开始爆炸式的提升时，这种情况才发生改变，人类的生活范围开始扩张，接触到的异性也开始变多。为了保证自己血脉的纯正，男人天生就会做出排他性的保护措施，其中也包括了对别的男人发起攻击。
如果你生活在原始部落，你向部落中其中一名女性搭讪如果被拒绝，那么结果很可能是被部族所有女性拒绝。
在当时群居社会那种背景之下，焦虑心理可以保障男人，使他们有更大概率去生存和繁殖。焦虑心理可以让他们不会冲动，冒进。他们会反复观察自己可不可以安全的接近自己的目标女性，才会开始求偶。这样子做，可以有效的降低他们被攻击的概率，也降低了他们被拒绝的概率。这样他们就可以拥有更长的寿命，也可以拥有更多的后代。
随着基因的遗传，这种焦虑感就遗传到我们的身上了，但在现在这种新的社会秩序中，它带来了新的问题。
现在的社会让我们的社交拜托了部族的束缚，可以很开放的进行求偶，不必担心会因为求偶受到他人的攻击，也不必担心受到一次拒绝而遭受其它女性的拒绝。这就说明了只要来搭讪的男生合情合理，有礼貌并且不带有攻击性，她们就不会对男生的搭讪而感到厌恶。就算女人不喜欢来搭讪的男生，也不会去讨厌一个欣赏自己的人。
社交体系越来越庞大，人们日常接触最多的群体就是陌生人了。绝大部分值得进一步了解的女人，或许在你的一生中仅与你有一面之缘。搭讪焦虑已经开始变成了阻碍，它不仅不能帮助我们更好的生产，而且给我们的求偶带来许多阻挠，使得我们错过许多机会，
“三秒法则”，破解你的搭讪焦虑
“三秒法则”是由著名约会专家提出的。他要求男人在发现自己感兴趣的女性时不可以犹豫，必须果决，在三秒内必须做出行动，不然焦虑感会传遍你的全身，你的大脑会产生无数种理由组织自己来认识自己感兴趣的女性。
没有女人喜欢一个犹豫不决的男人，你犹豫的时间越长，你看起来就越失败，越让人无法信任，有时候考虑过多也会导致你做错事，说错话。
必须遵守三秒法则！就算你不知道该怎么开口，就算是一句很平常的问好也会比你站着什么都不干要强。只要你在三秒内行动，她就会注意到你。她会注意到你的果决和率真，这些都会给你加分。但如果你犹豫不定，思考后在行动，那么从一开始你就会处于弱势。而且犹豫不决会让你自己做出一个个劝说自己放弃的理由，就算你硬着头皮去搭讪，你的状态看起来会非常糟糕。。
根据三秒法则，你不必等和她的眼神接触，也不必等她注意到你，不必在她面前表现自己，因为你们只是一次擦肩而过，你不会有那么多的时间去思考这些东西，看到喜欢的女生，直接走上去就好。在这三秒钟内，你根本没有时间紧张、自我衡量、冒汗或颤抖，去胡思乱想。矬男的标志是：缺乏自信、不够霸气、没有魄力，在女人身边毫不起眼。只要你一开始就表现出自信和率真，就算你在交谈是出现冒汗和发抖的情况，她的第一印象也会改过这些，三秒钟可以让你摆脱犹豫，变得自信。
它之所以称作“三秒法则”而不是“三秒建议”，因为在任何情况下，只要你找到了目标，最好的办法就是立刻行动，而不是现在脑子里思考一遍，自己会不会被拒绝什么的，这只不过是自己在吓自己。
但“三秒法则”不是万能的，也有例外。
但在有些情况下并不适合。比如，她正在银行的柜台前存款，你不能莽撞地走上去，打断她要做的事让她和你交谈。还有当你身处全是女人的房间时，你需要时间来确定她们之间的关系，方便进入她们的圈子，和她们进行交谈。因为你三秒钟应付不了这么多的女人。但是，当你确定了目标，就不要在犹豫，大胆的上去。
如果你不知道该说什么，你可以说句“你好”。你也可以事前准备一些适用于大部分场合的一些简单的台词，以便自己在适当的时机用上。防止自己到时候想不出开场白。
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